جرام فقط من اللحم لكل كجم من وزنك
منتدى المسلسلات التركية
اهلا و سهلا بك زائرنا الكريم

هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل معنا لذلك تتشرف ادارة المنتدى بدعوتك للمشاركة معنا لتعم الفائدة
منتدى المسلسلات التركية
منتدى المسلسلات التركية
اهلا و سهلا بك زائرنا الكريم

هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل معنا لذلك تتشرف ادارة المنتدى بدعوتك للمشاركة معنا لتعم الفائدة
منتدى المسلسلات التركية

منتدى المسلسلات التركية

منتدى المسلسلات التركية آخر اخبار المنتديات التركية
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
الإثنين مايو 25, 2015 8:10 pm
الثلاثاء مايو 13, 2014 11:10 am
الثلاثاء مايو 13, 2014 11:09 am
الثلاثاء مايو 13, 2014 11:09 am
الجمعة مايو 09, 2014 6:37 pm
الإثنين مارس 17, 2014 12:53 am
الإثنين مارس 17, 2014 12:49 am
السبت يناير 18, 2014 5:24 am
الإثنين يناير 13, 2014 9:21 pm
الأربعاء نوفمبر 20, 2013 4:37 am










planete lolo

 

 جرام فقط من اللحم لكل كجم من وزنك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
oussama31
مسلسلاتي مبدع
مسلسلاتي مبدع
oussama31


ذكر
الحمل
•][ مُسآإهَمآتـﮯ ][• : 161
نقاط : 483
السٌّمعَة : 0
•][ مِيلآدي ][• : 10/04/1990
•][ تَآريخِـﮯ ھ'نـآآ ][• : 25/06/2012
•][ عُمرـﮯ ][• : 34
mms : mms

جرام فقط من اللحم لكل كجم من وزنك  Empty
مُساهمةموضوع: جرام فقط من اللحم لكل كجم من وزنك    جرام فقط من اللحم لكل كجم من وزنك  I_icon_minitimeالخميس يوليو 05, 2012 12:55 pm

<blockquote class="postcontent restore ">

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساء //صباح الورد ...


اللحوم من الأطعمة المهمة لبناء الجسم، خاصة أنها تتنوع فى طهيها.

ويشير الدكتور مدحت الشافعى أستاذ المناعة بجامعة عين شمس،

إلى أن اللحم يحتوى على كميات كبيرة من فيتامينات (أ، ب، ج، د) ،

فإن لحم الضأن يحتوى على 54% مواد
بروتينية، ونسبة من المواد الدهنية تتراوح بين 17 – 26% ، وكل مائة جرام
منه تعطى الجسم طاقة حرارية تقدر ما يعادل 123 سعرا حراريا، بينما تعطى
الماشية الكبيرة السن 103 سعرًا حراريًّا.


و تتراوح مدة هضم اللحوم ما بين 3 – 4 ساعات بحسب
طريقة الطهى ونوع اللحم، وعلى الرغم من أن هذا النوع من الطعام ينشط إفراز
الغدد اللعابية وإفرازات المعدة، كما أنه يظل فى المعدة لفترة طويلة فلا
يشعر الإنسان بالجوع، إلا أنه هناك بعض أضرار اللحوم التى يتعرض لها
الإنسان جراء إفراطه فى تناول اللحوم الحمراء، لذا فإن الشخص البالغ يحتاج
إلى جرام واحد فقط من البروتين الحيوانى لكل كجم واحد من وزنه، بمعنى أن
الإنسان الذى يبلغ وزنه 70 كجم يكفيه قطعة لحم مقدارها 70 جراماً، وإذا ما
تناول الإنسان مقدارا أكبر من ذلك فأنه يتعرض لمشاكل صحية عديدة.


دمتم بصحة وعافية ...
</blockquote>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
جرام فقط من اللحم لكل كجم من وزنك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لماذا لا تستطيعي حذف وجبة لخسارة وزنك
» انقاص الوزن 4 كيلو جرام فى الشهر
» كبسة اللحم بالبهارات لذيذة جدا, طريقة عمل كبسة اللحم ب
»  افقدي وزنك بـ”البطيخ” خلال الصيف
» وزنك المناسب لطولك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المسلسلات التركية :: الاسرة والمنزل :: الاسرة والمنزل :: التغذية والصحة-
انتقل الى: