.×. تمرين شامل ومهم لجميع عضلات البدن .×. حصريآآ
منتدى المسلسلات التركية
اهلا و سهلا بك زائرنا الكريم

هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل معنا لذلك تتشرف ادارة المنتدى بدعوتك للمشاركة معنا لتعم الفائدة
منتدى المسلسلات التركية
منتدى المسلسلات التركية
اهلا و سهلا بك زائرنا الكريم

هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل معنا لذلك تتشرف ادارة المنتدى بدعوتك للمشاركة معنا لتعم الفائدة
منتدى المسلسلات التركية

منتدى المسلسلات التركية

منتدى المسلسلات التركية آخر اخبار المنتديات التركية
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
الإثنين مايو 25, 2015 8:10 pm
الثلاثاء مايو 13, 2014 11:10 am
الثلاثاء مايو 13, 2014 11:09 am
الثلاثاء مايو 13, 2014 11:09 am
الجمعة مايو 09, 2014 6:37 pm
الإثنين مارس 17, 2014 12:53 am
الإثنين مارس 17, 2014 12:49 am
السبت يناير 18, 2014 5:24 am
الإثنين يناير 13, 2014 9:21 pm
الأربعاء نوفمبر 20, 2013 4:37 am










planete lolo

 

  .×. تمرين شامل ومهم لجميع عضلات البدن .×. حصريآآ

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سلـيمة123
عضو ذهبي
عضو ذهبي
سلـيمة123


انثى
الثور
•][ مُسآإهَمآتـﮯ ][• : 730
نقاط : 2190
السٌّمعَة : 0
•][ مِيلآدي ][• : 06/05/1994
•][ تَآريخِـﮯ ھ'نـآآ ][• : 11/07/2012
•][ عُمرـﮯ ][• : 30
mms : MMS

  .×. تمرين شامل ومهم لجميع عضلات البدن .×. حصريآآ Empty
مُساهمةموضوع: .×. تمرين شامل ومهم لجميع عضلات البدن .×. حصريآآ     .×. تمرين شامل ومهم لجميع عضلات البدن .×. حصريآآ I_icon_minitimeالخميس يوليو 12, 2012 9:22 pm

  .×. تمرين شامل ومهم لجميع عضلات البدن .×. حصريآآ 7510452512

بسم الله الرحمان الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

  .×. تمرين شامل ومهم لجميع عضلات البدن .×. حصريآآ Abs_le10

أول شيئ نقوم به في هذا التمرين المفيذ وهو الإستلقاء على
الأرض بالظهر ثم رفع الرأس والجزء العلوي من الظهر إلى الأعلى
وملامسة اليدين للساقين في إتجاه واحد، يمكننا أن نبقى في هذه الوضعية
لمدة دقائق، كما يمكننا تكرار الحركة مرات عديدة، مع التنفس وتنفيد
التمرين بسرعة ودقة، وهذا التمرين يخص تقريبا كافة عضلات البدن
بإستثناء الوجه، جربوا هذا التمرين الشامل وستروا النتائج..

  .×. تمرين شامل ومهم لجميع عضلات البدن .×. حصريآآ 75104525123

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
.×. تمرين شامل ومهم لجميع عضلات البدن .×. حصريآآ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  .×. تمرين بسيط ورائع لعضلات البطن .×. حصريآآ
»  تمرين للتقوية عضلات البطن
» تمرين مميز للجزء العلوي
» - عضلات الظهر ( دورسو )
» تحليل شامل لسلاح || acr 6.8 mw3 #2

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المسلسلات التركية :: الاسرة والمنزل :: شؤون آدم :: منتديات شؤون آدم :: لياقة ورشاقة آدم-
انتقل الى: