دراسة أمريكية: 6 أكواب من البرتقال يومياً تخفض ضغط الدم

<blockquote class="postcontent restore ">
دراسة أمريكية: 6 أكواب من البرتقال يومياً تخفض ضغط الدم
ا

كشفت
دراسة أمريكية حديثة أجراها باحثون من كلية الطب بمركز جونز هوبكنز الطبي
أن تناول جرعات عالية من فيتامين "سي" بشكل يومي له دور كبير من التخفيض من
ضغط الدم المرتفع ومن ثم تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب لاحقاً، وخصوصاً
السكتة القلبية.

وجاءت هذه النتائج في دراسة حديثة نشرت بدورية "American Journal of
Clinical Nutrition"، وذلك بالعدد الصادر في الثامن عشر من شهر نيسان
الجاري.

وأشارت الدراسة إلى أن تناول تركيزات عالية من فيتامين "سي" تقدر بحوالي
500 مجم بشكل يومي كان لها دور في تخفيض ضغط الدم المرتفع بمقدار 3-5 مم
زئبق، مؤكدة على الرغم من هذا الانخفاض المتوسط، إلا أنه مرضى جداً مقارنة
بتأثير بعض الأدوية التي تخفض من ضغط الدم بمقدار 10 مم زئبق مثل
الكابتوبريل، أي بزيادة 5 مم زئبق فقط.

ولفتت الدراسة إلى أن فيتامين "سي" يعمل كمدر للبول، حيث يعمل على إخراج
الصوديوم والمياه من خلال الكليتين إلى البول ومن ثم إلى خارج الجسم، وهو
ما يؤدى في النهاية إلى تخفيض الضغط الدموي، بما يقلل في الوقت نفسه من
الإصابة بأمراض القلب لاحقاً وخصوصاً السكتة القلبية.

ويبلغ تركيز فيتامين "سي" الموصى به يومياً للبالغين حوالي 90 مجم، ويمكن
الحصول على تركيز 500 مجم من الفيتامين من خلال تناول ستة أكواب من عصير
البرتقال، وهو ما يجب أن يحرص عليه المصابون بارتفاع الضغط الدموي بشكل
منتظم لتجنب مخاطر هذا المرض المزمن، والذي يصيب حوالي 30% من المواطنين في
الولايات المتحدة الأمريكية.

</blockquote>

» دراسة: 4 أكواب من الشاي يومياً تخفض خطر الإصابة بالسكري
» دراسة أمريكية: تناول الأرز الأبيض يوميًا يُزيد الإصابة بمرض السكر
» المكسرات تخفض نسبة الكوليستيرول
» عدم غسل الأسنان مرتين يومياً يسبب أزمة قلبية
» الكيوي يتحكم في ضغط الدم

صفحة 1 من اصل 1

دراسة أمريكية: 6 أكواب من البرتقال يومياً تخفض ضغط الدم

الكلمات الدليلة للبرونزية :