كيف تتخلص الحامل من الإمساك

كثيرا ما تصاب الحوامل بالإمساك أثناء الحمل، ويحدث هذا بسبب ضغط الرحم على الأمعاء، من جهة، وكسل الأمعاء إثر التغيرات الهورمونية التي تحدث في الجسم في أثناء الحمل، من جهة أخرى.
من أجل تفادي الإمساك خلال الحمل، أنصحك سيدتي بما يلي:
< واظبي على ممارسة الرياضة البدنية والسير وعلى الحركة اليومية.
< اشربي كوبا أو كوبين من الماء البارد، أو الفاتر، عند الاستيقاظ في الصباح، ولا مانع في إضافة قليل من عصير الليمون إلى الماء ،
< تناولي بعض الفاكهة قبل النوم مساء، لأنها نافعة وتزيد المواد البرازية وتحتوي على مختلف الحوامض والسكر والأملاح التي تليّن المعدة، ومن بينها المربيات والدبس والمشمش والخوخ المجفف، وللخوخ شهرة خاصة كمُليّن مضمون ،
< واظبي على أكل كل أنواع الخضر والفاكهة الطازجة بكثرة، نيئة ومطبوخة، خلال النهار، مثل البرتقال والتفاح والخس، إذ إنها تساعد على تنشيط وظيفة الأمعاء.
< واظبي على اتباع عادة دخول المرحاض يوميا، وفي وقت معين، وأفضل وقت لذلك هو بعد طعام الصباح.
وإذا لم تنفع كل الوسائل السابقة في تفادي الإمساك، يمكن استشارة الطبيب ليصف لك دواء.

» ¯°·.¸¸.·°¯°·.¸¸.·°¯ الثوم و الحامل¯°·.¸¸.·°¯°·.¸¸.·°¯ هجورة
» كيف تتخلص من الكرش عن طريق المشى
» أيتها الحامل، انتبهي الى صحة أسنانك!
» ✿للصلاة فوائد على المرأة الحامل✿
» كيف تختارين ملابسك أيتها الحامل؟

صفحة 1 من اصل 1

كيف تتخلص الحامل من الإمساك

الكلمات الدليلة للبرونزية :