فوائـــد الفواكــــه

​ مرحباً أصدقائي،،،
جميعناً نعرف أهميه الفواكه في حياتنا اليومية ومالها من فوائد كثيرة لا تعد ولا تحصى لذلك أخترت
لكم اليوم بعض من هذه الفواكه وسوف أخبركم عن اهميتها .. فهيا بنا نتعرف عليها أكثر .

الكيوي
الكيوي: مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسوم وفيتامين E بالإضافة للألياف. كما أنها تحتوي
على ضعفي كميه فيتامين C الموجودة في البرتقال. ويفضل تناوله في حالات البرد والزكام .​

التفاح:
C، ولكنه يحتوى على المواد المضادة للأكسدة التي تعزز من نشاط فيتامين
(C) مما يساعد على خفض مخاطر الإصابة بسرطان القولون، أو الإصابة بنوبة قلبية والسكتة الدماغية.​
على الرغم من إن التفاح يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين

الفراولة:
تعتبر الفراولة فاكهه الحماية والوقاية، حيث انها تحتوي على أعلى نسبه مضاده للأكسدة،
كما تحمي الجسم من مسببات السرطان ومن انسداد الأوعية الدموية.​

البرتقال:
تناول 2 إلى 4 من البرتقال يومياً يبعد عنك نزلات البرد ويخفض نسبة الكولسترول، كما تعمل
على الحيلولة دون الإصابة بحصى الكلى وأذابه حصى الكلى، ويقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.

البطيخ:
يقضي على العطش وغني بمادة الجلوتاثيون (نوع من الأحماض الامينية )، والتي تساعد على تعزيز جهاز المناعة.
كما أنها تشكل مصدراً رئيسياً للالليكوبين – مكافح عامل أكسده السرطان. ويحتوي على فيتامين (C) وللبوتاسيوم.

الجوافة والبابايا:
الجوافة غنية بالفيتامين (C) والألياف، مما يساعد على منع الإمساك. كما تحتوي البابايا على كمية كبيرة من الكاروتين المفيد للعينين.
أتمنى يا أصدقائي بأن تكونوا قد استفدتم من تلك الفوائد لهذه الفواكه الجميلة فأكثروا من تناول الفواكه يا أحبائي
.