أنـــــجـــح طرق علاج التوتر
منتدى المسلسلات التركية
اهلا و سهلا بك زائرنا الكريم

هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل معنا لذلك تتشرف ادارة المنتدى بدعوتك للمشاركة معنا لتعم الفائدة
منتدى المسلسلات التركية
منتدى المسلسلات التركية
اهلا و سهلا بك زائرنا الكريم

هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل معنا لذلك تتشرف ادارة المنتدى بدعوتك للمشاركة معنا لتعم الفائدة
منتدى المسلسلات التركية

منتدى المسلسلات التركية

منتدى المسلسلات التركية آخر اخبار المنتديات التركية
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
الإثنين مايو 25, 2015 8:10 pm
الثلاثاء مايو 13, 2014 11:10 am
الثلاثاء مايو 13, 2014 11:09 am
الثلاثاء مايو 13, 2014 11:09 am
الجمعة مايو 09, 2014 6:37 pm
الإثنين مارس 17, 2014 12:53 am
الإثنين مارس 17, 2014 12:49 am
السبت يناير 18, 2014 5:24 am
الإثنين يناير 13, 2014 9:21 pm
الأربعاء نوفمبر 20, 2013 4:37 am










planete lolo

 

 أنـــــجـــح طرق علاج التوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فطومهـ
مسلسلاتي مبدع
مسلسلاتي مبدع
فطومهـ


انثى
الدلو
•][ مُسآإهَمآتـﮯ ][• : 165
نقاط : 491
السٌّمعَة : 0
•][ مِيلآدي ][• : 13/02/1994
•][ تَآريخِـﮯ ھ'نـآآ ][• : 14/07/2012
•][ عُمرـﮯ ][• : 30
mms : MMS

أنـــــجـــح طرق علاج التوتر  Empty
مُساهمةموضوع: أنـــــجـــح طرق علاج التوتر    أنـــــجـــح طرق علاج التوتر  I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 17, 2012 7:01 am

أنـــــجـــح طرق علاج التوتر  1341940856491



أحدث صيحة أطلقها أطباء علمـآ النفس
و الخبراء المشتغلون بالطب النفسي و أساتذة الطب السلوكي







هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاجالتوتر
فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و محاولة للوصول
إلى علاج للمشاكل التي تقلقك


و يقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة .


هذا و بالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام ,
يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر و العواطف على الورق
يساعد على منع الأمراض ..
ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم
أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل
، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئاً
و تبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً
في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم و ارتاحوا
و لم يحملوه معهم ليجد له منفساً في المقابلات التي أجروها لاحقاً بحثاً عن وظيفة جديدة .


إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به .
- اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه .
- اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك .
- و دائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق .
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك
و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي
الذي تعاني منه

أنـــــجـــح طرق علاج التوتر  1341940887921
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أنـــــجـــح طرق علاج التوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  التعقل .. علاج ذهني لحالات اضطراب الشخصية الحدية...علاج النفسي
» التوتر مع ارمينيا يؤثر على بث المسلسلات التركية
» التوتر العصبي يسبب آلام الظهر
» تغيير طريقة التفكير وسيله لتجنب التوتر العصبي
» تغير طريقة التفكير وسيلة لتجنب التوتر العصبي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المسلسلات التركية :: الاسرة والمنزل :: الاسرة والمنزل :: طور حياتك - Phase of your life-
انتقل الى: