ير الذات و البرمجة اللغوية العصبية تنمية المهارات الحرية النفسية EFT التنويم الإيحائي Hypnosis, مهارات التفكير - تنظيم الذات - علم النفس التربوي - علم النفس الاجتماعي - التحكم في الذات - البرمجة اللغوية العصبية - الذات - الضفوط النفسية - اسرار النجاح

تمرين تنفس الترقـــــــــــوهـ الانعكاس النفسي
الإصدار الأول ( 1)

من الأمور المؤثرة سلباً على نجاح تقنية الحرية النفسية eft ما يسمى بـ ( الانعكاس النفسي ) وممكن تعريف الانعكاس النفسي على أنه (عكس تدفق طاقة الشخص الطبيعية )بسبب بعض الذكريات المؤلمة أو الأمراض أو الصدمات . وقد يؤثر الانعكاس النفسي على تطبيق تقنية الحرية النفسية وقد يفشل الممارس في تحقيق أي تقدم مع المستفيد إن كان هذا الانعكاس قوياً .

أنواع الانعكاس النفسي :
1/ انعكاس نفسي شامل (قطبي) : وهو يعني بأن المستفيد يعاني في جميع النواحي المتعلقة بهذه المشكلة .
2/ انعكاس نفسي جزئي : حيث يحدث الانعكاس من ناحية أو اثنتين مخصصتين .
3/ انعكاس نفسي بسيط : وهو يعني بأن المستفيد قد يحقق تحسن في مقياس suds لكنه يقف عند مستويات منخفضة ولا يصل إلى الصفر .

كيف نتعرف على الانعكاس النفسي ؟
* من الممكن اكتشاف الانعكاس النفسي الشامل عن طريق اختبار العضلات أو بالبندول بسهولة .
مثال : هل ترغب في التخلص من هذه المشكلة ؟
تكون النتيجة في اختبارا لعضلات ضعيفة .أو تكون بالبندول اتجاه لا .

* أما بالنسبة للانعكاس النفسي الجزئي فهو صعب التحديد لكن بتطبيق اختبار العضلات بشكل مكثف قد يجعلنا نصل لهذا الانعكاس :
مثال : هل ترغب في التخلص من مشاكلك
تكون النتيجة قوية
نسأل مرة أخرى :
هل ترغب في التخلص من مشكلة الخوف من الحشرات الآن .
تكون الإجابة ضعيفة

* كذلك الحال بالنسبة للانعكاس النفسي البسيط نستطيع تحديده باختبار العضلات وذلك عندما نجد بأن المستفيد وصل إلى مستوى منخفض على مقياس suds ولكنه توقف ولم يستطع الوصول للصفر فنبدأ باختبار العضلات معه حتى نستطيع تحديد هذا الانعكاس .

كيف نتخلص من الانعكاس النفسي ؟
هنالك عدة طرق للتخلص من الانعكاس النفسي :
1/ ضربة الكارتية ،، والتي نقوم بها في مرحلة الإعداد وهي الربت عليها وتكرار عبارة الإثبات.

2/نقطة الألم ،، دلك النقطة وتكرار عبارة الإثبات .

3/ تنفس الترقوة :وهذه الطريقة تعتبر هي أقوى طرق التخلص من الانعكاس النفسي وتعتمد هذه الطريقة على آلية سهله أثناء التطبيق ولكنها قد تبدو صعبه عند القراءة عموماً سنقوم بشرح الطريقة وكل ما عليكم هو التطبيق والتجربة وستلاحظون سهولة الطريقة وهي كالتالي :
يمكنك البدء بأي يد من اليدين لكن هنا سنقوم بالشرح مقترضين استخدام اليد اليمنى وخلال التمرين احرص على أن تبقي مرفقيك ويديك بعيدتين عن جسدك بحيث تلمس بأطراف أصابع وبراجم اليد كما هو مطلوب ، ضع إصبعك السبابة والوسطى من يدك اليمنى على نقطة الترقوة اليمنى لديك وإصبعين من يدك اليسرى يربتان باستمرار على نقطة الجاموت اليمنى طيلة فترة تمرين التنفس التالي :
1- نصف شهيق مع حبس النفس لسبع ربتات .
2- شهيق كامل مع حبس النفس لسبع ربتات .
3- يخرج الهواء نصف زفير ثم حبس النفس لسبع ربتات .
4- يخرج الهواء كامل ثم حبس النفس لسبع ربتات .
5- تنفس بشكل طبيعي لسبع ربتات .
الآن قم بوضع إصبعين من يدك اليمنى على نقطة الترقوة اليسرى مع الاستمرار في الربت على نقطة الجاموت باليد اليسرى وقم بنفس تمرين التنفس السابق .
بعد ذلك اثن أصبعك السبابة والوسطى بحيث تظهر براجم اليد وقم بوضعها على نقطة الترقوة اليمنى ومرة أخرى استمر بالربت على نقطة الجاموت اليمنى باستخدام أصابع اليد اليسرى وقم بتطبيق تمرين التنفس السابقة .
الآن قم بالمثل باستخدام براجم اليد اليمنى على نقطة الترقوة اليسرى مع الاستمرار بالربت على نقطة الجاموت اليمنى بأصابع اليد اليسرى وقم بتطبيق تمرين التنفس السابقة .

الآن تعتبر قد أكملت نصف تمرين تنفس الترقوة وكل ما عليك الآن هو إعادة نفس الخطوات السابقة باستخدام اليد اليسرى .

4/ هذا وهناك عدد من الحركات التي قد تساعد في تهدئة المستفيد أو تساعد في إزالة الانعكاس النفسي ويرى كثير من الممارسين أنها ناجحة مع كثير من الحالات أثناء جلسة العلاج مثل : شرب الماء – تغيير مكان الجلسة – الحركة أثناء الربت ..


~*¤ô§ô¤*~ ختاماً نسأل الله أن يوفقنا وإياكم لما يحبه ويرضاه~*¤ô§ô¤*~

المراجع :1/ كتاب (النجاح بلا حدود مع العلاج بمسارات الطاقة )
د/ حمود العبري – البروفيسور/تام ليلوين إدواردز
2/ مذكرة الحرية النفسية


تقديم الأخ / سعود بن عبدالعزيز الخليل
ممارس خبير في تقنية الحرية النفسية
ممثل الاتحاد التطويري لمسارات الطاقة في منطقة سدير


منقوووووووول للفائدهـ