صدق من قال أن راحة الجسم تبدأ من القدمين، والعناية بهما لها أهمية بالغة ليس من أجل الحصول على شكل جميل وأنيق فقط، بل ستشعرين بالتأكيد بالراحة والثقة. ويقدم لكِ خبراء التجميل بعض الطرق السليمة التي تساعدك في الحفاظ على قدميكِ من العرق و فطريات ما بين الأصابع.



لراحة قدميك وإنعاشهما ينصحك الخبراء باتباع الآتي:
* امسحي قدمكِ بالكحول بعد غسلها جيداً بالماء والصابون ثم قومي بنثر مسحوق مطهر مثل بودرة التلك أو بودرة من النوع الجيد.
* عليكِ أن ترتدي جوارب من القطن، حيث إن الخيوط الصناعية مثل (النايلون) لا تمتص العرق.
* يمكنك لبس أحذية ذات فتحات لتهوية القدمين.
* حافظي على أظافرك وقصيها قصاً مستقيماً ولا تقطعي زاويتي حافة الظفر مع الجلد حتي لا يتسبب في انغراس الظفر في الجلد.

والقدمان هما أكثر أجزاء الجسم عملا ولكننا نادرا ما نخصص وقتا للعناية بهما، فهما يحتاجان عناية اسبوعية والحل هو(بديكير أسبوعي والتدليك) سيؤديان إلى شعورقدميك بالإنتعاش والإستعداد لقيامهما بواجبهما، حاولي أن تتبعي الخطوات الأخرى التالية من أجل تدليكهما ومن أجل إنعاشهما أكثر وأكثر:

* انقعي قدميك في إناء من الماء الدافىء لمدة عشر دقائق..
* أضيفي نقطتين أو ثلاثا من زيت الخزامى العطري لكي تحصلي على إسترخاء أكثر..
* جففي قدميك وقصي أظافرك وابرديهما

لتنعيمها..
* ادهني قدميك بواسطة مقشر خاص لهما ثم افركيهما جيدا وهذه اهم خطوة لإزالة الجلد الميت افركي المنطقة العليا للقدم بالحجر مع التركيزعلى منطقة الجلد الخشن مثل الكعبين اوعلى الإبهامين ثم اغسلي كل بقايا المقشر وجففي القدمين تماما..
* اسندي قدمك على إحدى يديك بوضع إبهامك على باطن القدم واصابعك على ظاهرها ثم استعملي اليد الأخرى لتدليك قدمك بكريم مرطب
* ابدئي من قاعدة كل أصبع إلى أسفل القدم في حركات دائرية صغيرة بإبهام يدك والسبابة..
* ادخلي المرطب بين الأصابع ودلكي كل اصبع بإدارته برفق بين أصابع يدك فهذا يساعد على تنشيط تدفق الدم وتنشيط نقاط ضغط القدم على الأرض..
* تمددي لمدة تتراوح بين 5إلى10 دقائق وقدماك فوق مستوى رأسك واسنديهما إماعلى وسادة أو على حائط فهذا يخفف التوتر في القدمين والساقين وقد يريح الأوردة المتعبة والمتألمة..