صحتك في الحج
1/ لتجني الرشح والزكام
تجنبي التبادل الحراري المفاجئ والعطاس والسعال عند مواجهه الاخرين وتخلصي من المناديل المستخدمة في الأماكن المخصصه لها
2/ التهابات المعده والامعء
احرصي على غسل يديك وغسل الفواكه والخضروات وتأكدي من صلاحية العبوات المقدمة لك قبل تناولها واستخدمي اوعيه ذات الأستعمال الواحد وتأكدي من سلامة مصدر المياه
3/التسلخ
تجنبي المشي لفترات طويله في الجو الحار وارتدي سراويل داخليه طيله لمنع الاحتكاك واحرصي على الاستحمام وادهني المناطق بمرهم مضاد للتسلخ اذا كنتي في حاجة لذلك
4/تشنح القدمين
لتجنب تشنج القدمين قومي بارتداء احذيه مغلقه حتى لا تتعرض قدميك للرمل والتراب واحرصي على تجفيف قدميك بعد الوضوء واحرصي على ارتداء الجوارب
5/الالام الكلويه
لتفادي الامراض الكلويه تجنبي المشي في الجو الحر دون حاجة واكثري من شرب الماء حوالي 3الى4لترات حتى لا تصابي بهذه الالام
6/ الاسهال
في حالا الاسهال حاولي تجنب شرب الحليب واكثري من السواؤل حتى لا تصابي بالجفاف وعليك باستشارة طبيبتك الخاصة اذا لزم الامر
ملاحظة هامه
على مريضة السكر ان تحمل معها قطع من الحلوى لتناولها عند الشعور بالجوع وان تبتعد عن المصابين بالرشح والزكام وان كان لديها اي امراض اخرى كالقلب والكلى فعليها ان تحمل بطاقة تحمل معلومات عن امراضها الاخرى حتى يسهل العلاج ان لزم الامر في حال فقدان الوعي لا سمح الله
كيف تغتنمين كل دقيقة في الحج
ودمتم بالف خير
اختكم القمر الغامض