أغذيه تسـاعد علـى حرق الدهـون
منتدى المسلسلات التركية
اهلا و سهلا بك زائرنا الكريم

هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل معنا لذلك تتشرف ادارة المنتدى بدعوتك للمشاركة معنا لتعم الفائدة
منتدى المسلسلات التركية
منتدى المسلسلات التركية
اهلا و سهلا بك زائرنا الكريم

هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل معنا لذلك تتشرف ادارة المنتدى بدعوتك للمشاركة معنا لتعم الفائدة
منتدى المسلسلات التركية

منتدى المسلسلات التركية

منتدى المسلسلات التركية آخر اخبار المنتديات التركية
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
الإثنين مايو 25, 2015 8:10 pm
الثلاثاء مايو 13, 2014 11:10 am
الثلاثاء مايو 13, 2014 11:09 am
الثلاثاء مايو 13, 2014 11:09 am
الجمعة مايو 09, 2014 6:37 pm
الإثنين مارس 17, 2014 12:53 am
الإثنين مارس 17, 2014 12:49 am
السبت يناير 18, 2014 5:24 am
الإثنين يناير 13, 2014 9:21 pm
الأربعاء نوفمبر 20, 2013 4:37 am










planete lolo

 

 أغذيه تسـاعد علـى حرق الدهـون

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
kaledalsukni
عضو ماسي
عضو ماسي
kaledalsukni


ذكر
الدلو
•][ مُسآإهَمآتـﮯ ][• : 650
نقاط : 1950
السٌّمعَة : 0
•][ مِيلآدي ][• : 13/02/1996
•][ تَآريخِـﮯ ھ'نـآآ ][• : 09/07/2012
•][ عُمرـﮯ ][• : 28
mms : MMS

أغذيه تسـاعد علـى حرق الدهـون  Empty
مُساهمةموضوع: أغذيه تسـاعد علـى حرق الدهـون    أغذيه تسـاعد علـى حرق الدهـون  I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 10, 2012 1:39 pm


الأطعمة كثيرة التوابل



إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر.
حيث إن الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك،
. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.

الماء



الإكثار من شرب الماء يعتبر سلوكا صحيا،
وإذا تخليت عن كوب الماء فسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن.
ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضا والإعياء.
ويوصي الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء يوميا.

الشاي الأخضر



أثبتت التجارب العلمية أن الشاي الأخضر له فوائد صحية عديدة،
فهو لا يهدئ الأعصاب فقط، بل يقي الجسم من السرطان والعديد من الأمراض الأخرى.
ويقول الخبراء إن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر
يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعراً حرارياً يومياً.

لبن قليل - خالي الدسم



وجدت عدة دراسات أن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم
ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الكثير من الوزن الزائد.

الجريب فروت



تشير الأبحاث إلى أن هذه الثمرة الحمضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن.
حيث وجدت إحدى الدراسات أن تناول نصف ثمرة الجريب فروت
أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغيير عادات الأكل) يمكن
أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة أرطال في 12 أسبوعا.

ويعتقد العلماء أن فاكهة الجريب فروت تنزل مستويات الأنسولين،
التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات
الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولاتة، كان من الأسهل فقدان الوزن.

القرفة



أظهر بحث علمي حديث أن وضع ربع ملعقة قرفة مع الطعام،
يساعد على حرق السكريات وينزل مستويات السكر.

وهذا يساعد على إنقاص الوزن، لأن مستويات السكر العالية
والسكر الفائض في الدم، يمكن أن تؤدي إلى تخزين الدهون.

تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك يمكن رش القليل منها على الطعام،
مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أغذيه تسـاعد علـى حرق الدهـون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أغذيه تسـاعد علـى حرق الدهـون
» النــــحـــت علـى قـلـمـ الرصـاص !!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المسلسلات التركية :: الاسرة والمنزل :: الاسرة والمنزل :: التغذية والصحة-
انتقل الى: