- عضلات الظهر ( دورسو )
منتدى المسلسلات التركية
اهلا و سهلا بك زائرنا الكريم

هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل معنا لذلك تتشرف ادارة المنتدى بدعوتك للمشاركة معنا لتعم الفائدة
منتدى المسلسلات التركية
منتدى المسلسلات التركية
اهلا و سهلا بك زائرنا الكريم

هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل معنا لذلك تتشرف ادارة المنتدى بدعوتك للمشاركة معنا لتعم الفائدة
منتدى المسلسلات التركية

منتدى المسلسلات التركية

منتدى المسلسلات التركية آخر اخبار المنتديات التركية
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
الإثنين مايو 25, 2015 8:10 pm
الثلاثاء مايو 13, 2014 11:10 am
الثلاثاء مايو 13, 2014 11:09 am
الثلاثاء مايو 13, 2014 11:09 am
الجمعة مايو 09, 2014 6:37 pm
الإثنين مارس 17, 2014 12:53 am
الإثنين مارس 17, 2014 12:49 am
السبت يناير 18, 2014 5:24 am
الإثنين يناير 13, 2014 9:21 pm
الأربعاء نوفمبر 20, 2013 4:37 am










planete lolo

 

 - عضلات الظهر ( دورسو )

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
maker style
عضومتالق
عضومتالق
maker style


ذكر
الجوزاء
•][ مُسآإهَمآتـﮯ ][• : 348
نقاط : 1044
السٌّمعَة : 0
•][ مِيلآدي ][• : 05/06/1997
•][ تَآريخِـﮯ ھ'نـآآ ][• : 09/07/2012
•][ عُمرـﮯ ][• : 26
mms : MMS

- عضلات الظهر ( دورسو )  Empty
مُساهمةموضوع: - عضلات الظهر ( دورسو )    - عضلات الظهر ( دورسو )  I_icon_minitimeالإثنين يوليو 09, 2012 8:27 pm

أهلآ وسهلآ بطـيـور اللـيأقة

كيفكم ~ أتمنى تكونو '' ملاح ''

مراحب فيكم في : مواآضيـً ع ـي

o.O






السلآم عليكم... ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمان الرحيم ~

أهلا بكم في موآضـيعي و حصريـأتي '' المتـجددة بأستمرار ''

~






التـمرين :

- عضلات الظهر ( دورسو )  134080970841

فائدة التمرين :

- عضلات الظهر ( دورسو )

- زيادة الطول



شرح التمرين :

يبدآ التمرين بتعليق الجسد كاملا على بار ( عمود حديدي ) كما هو موضح في الصورة

و مع وضع اسفل القدم على خيط مطاطي ... و بداية التمرين تكون

بمحاولة الصعود الـى الأعلى و ذلك بالاستعانة باليدين وعضلات الظهر و كذا القدم

المعلقة على الخيط المطاطي ويمكن اعادة التمرين على حسب قوة التحمل

يظهر التمرين في البداية صعب ثم تبدأ سهولته في الظهر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
- عضلات الظهر ( دورسو )
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المسلسلات التركية :: الاسرة والمنزل :: شؤون آدم :: منتديات شؤون آدم :: لياقة ورشاقة آدم-
انتقل الى: