حقائق غذائية مفيدة لصحتك
منتدى المسلسلات التركية
اهلا و سهلا بك زائرنا الكريم

هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل معنا لذلك تتشرف ادارة المنتدى بدعوتك للمشاركة معنا لتعم الفائدة
منتدى المسلسلات التركية
منتدى المسلسلات التركية
اهلا و سهلا بك زائرنا الكريم

هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل معنا لذلك تتشرف ادارة المنتدى بدعوتك للمشاركة معنا لتعم الفائدة
منتدى المسلسلات التركية

منتدى المسلسلات التركية

منتدى المسلسلات التركية آخر اخبار المنتديات التركية
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
الإثنين مايو 25, 2015 8:10 pm
الثلاثاء مايو 13, 2014 11:10 am
الثلاثاء مايو 13, 2014 11:09 am
الثلاثاء مايو 13, 2014 11:09 am
الجمعة مايو 09, 2014 6:37 pm
الإثنين مارس 17, 2014 12:53 am
الإثنين مارس 17, 2014 12:49 am
السبت يناير 18, 2014 5:24 am
الإثنين يناير 13, 2014 9:21 pm
الأربعاء نوفمبر 20, 2013 4:37 am










planete lolo

 

  حقائق غذائية مفيدة لصحتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سلـيمة123
عضو ذهبي
عضو ذهبي
سلـيمة123


انثى
الثور
•][ مُسآإهَمآتـﮯ ][• : 730
نقاط : 2190
السٌّمعَة : 0
•][ مِيلآدي ][• : 06/05/1994
•][ تَآريخِـﮯ ھ'نـآآ ][• : 11/07/2012
•][ عُمرـﮯ ][• : 30
mms : MMS

 حقائق غذائية مفيدة لصحتك Empty
مُساهمةموضوع: حقائق غذائية مفيدة لصحتك    حقائق غذائية مفيدة لصحتك I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 18, 2012 5:50 pm

حقائق غذائية مفيدة لصحتك
 حقائق غذائية مفيدة لصحتك 630X700


صحيفة فلسطين
- تناول البرتقال وزيت الزيتون يحميك من تجاعيد البشرة والجفاف‏,‏ ويجعل
مظهرك أكثر شبابا كلما تقدمت في العمر وفقا لدراسة في المجلة الأمريكية
للتغذية‏.‏ـ يجب ألا يحتوي غذاؤك على أكثر من‏30%‏ من الدهون من إجمالي ما
تحصلين عليه من السعرات الحرارية فتناولي‏60‏ جراماً من الدهون غير المشبعة
فقط‏.‏ ـ تناول الفيتامينات من مضادات الأكسدة غير ذات فائدة كما أقرت
جمعية القلب الأمريكية‏,‏ فقد أظهرت الأبحاث أنه لا توجد دلائل كافية على
فائدة فيتامين أو ج و د كمضادات أكسدة ‏.‏ ـ تناول الأغذية الطبيعية أفضل
من تناول الفيتامينات والمقويات لأن أجسامنا تمتص المغذيات من الطعام
بفاعلية أكثر من امتصاصها لأقراص الدواء‏.‏ ـ النساء يحرقن‏300‏ سعر حراري
أقل عندما يصلن إلى سن الخامسة والثلاثين وننصحك بممارسة الرياضة عند
الوصول إلى هذه السن أو تخفيض سعراتك الحرارية كلما تقدمت في العمر‏.‏ ـ
راقبي ما تتناولينه من ملح لأنك ستجدين أنك تتناولين ما يقرب من‏18‏ جراما
ملحا أو ثلاث ملاعق يوميا‏,‏ مع أن الكمية الصحية هي ملعقة واحدة وذلك وفقا
لجمعية القلب الأمريكية‏,‏ كما يجب ملاحظة أن بعض الأغذية التي نتناولها
تحتوي على كمية ملح عالية مثل اللانشون ومرقة الدجاج وصوص الصويا‏.‏ ـ عند
تناول الغذاء في الخارج احرصي على تناول الطبق الرئيسي فقط ولا تتناولي
الأطباق الجانبية أو المشروبات الغازية والحلوى التي ترفع السعرات الحرارية
للوجبة وتزيد وزنك‏.‏ ـ تناولي اوميجا‏3‏ لأنه مكافح قوي للمرضى ‏
فتناولي‏6‏ أوقيات من التونة مرتين في الأسبوع أو تناولي أقراص الاوميجا‏3‏
لمكافحة أمراض القلب والسرطان.‏
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حقائق غذائية مفيدة لصحتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 7 منتجات غذائية لشعر صحى وجذاب
» حقائق عن العطور
»  حقائق عن الفتاة~ْ~ْ
» 10 حقائق عن الشعر لآدم
» حقائق عن الشمس والتجاعيد

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المسلسلات التركية :: الاسرة والمنزل :: شؤون حواء :: شؤون حواء :: صحة حواء-
انتقل الى: