.×. تمرين بسيط ورائع لعضلات البطن .×. حصريآآ
منتدى المسلسلات التركية
اهلا و سهلا بك زائرنا الكريم

هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل معنا لذلك تتشرف ادارة المنتدى بدعوتك للمشاركة معنا لتعم الفائدة
منتدى المسلسلات التركية
منتدى المسلسلات التركية
اهلا و سهلا بك زائرنا الكريم

هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل معنا لذلك تتشرف ادارة المنتدى بدعوتك للمشاركة معنا لتعم الفائدة
منتدى المسلسلات التركية

منتدى المسلسلات التركية

منتدى المسلسلات التركية آخر اخبار المنتديات التركية
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
الإثنين مايو 25, 2015 8:10 pm
الثلاثاء مايو 13, 2014 11:10 am
الثلاثاء مايو 13, 2014 11:09 am
الثلاثاء مايو 13, 2014 11:09 am
الجمعة مايو 09, 2014 6:37 pm
الإثنين مارس 17, 2014 12:53 am
الإثنين مارس 17, 2014 12:49 am
السبت يناير 18, 2014 5:24 am
الإثنين يناير 13, 2014 9:21 pm
الأربعاء نوفمبر 20, 2013 4:37 am










planete lolo

 

  .×. تمرين بسيط ورائع لعضلات البطن .×. حصريآآ

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سلـيمة123
عضو ذهبي
عضو ذهبي
سلـيمة123


انثى
الثور
•][ مُسآإهَمآتـﮯ ][• : 730
نقاط : 2190
السٌّمعَة : 0
•][ مِيلآدي ][• : 06/05/1994
•][ تَآريخِـﮯ ھ'نـآآ ][• : 11/07/2012
•][ عُمرـﮯ ][• : 30
mms : MMS

  .×. تمرين بسيط ورائع لعضلات البطن .×. حصريآآ	 Empty
مُساهمةموضوع: .×. تمرين بسيط ورائع لعضلات البطن .×. حصريآآ      .×. تمرين بسيط ورائع لعضلات البطن .×. حصريآآ	 I_icon_minitimeالخميس يوليو 12, 2012 9:19 pm

  .×. تمرين بسيط ورائع لعضلات البطن .×. حصريآآ	 7510452512

بسم الله الرحمان الرحيم

اسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صورة التمرين:

  .×. تمرين بسيط ورائع لعضلات البطن .×. حصريآآ	 Abdomi11

شرح التمرين:

أولا وقبل كل شيئ نأخد الوضعية الموضحة في الصورة أعلاه
تمديد الجسد لغاية الرجلين ووضعهما على الأرض بشكل متعاكس
وإمالة الجسد على إحدى اليدين ورفع اليد الأخرى للأعلى،
والتمرين هو الصمود والحفاظ على تلك الوضعية لأكثر مدة ممكنة
وتكرار التمرين بشكل متواصل يجعل من عضلات البطن جد قوية
وبارزة للغاية، جربوا التمرين الجميل

  .×. تمرين بسيط ورائع لعضلات البطن .×. حصريآآ	 75104525123

منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
.×. تمرين بسيط ورائع لعضلات البطن .×. حصريآآ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمرين خفيف ورائع
»  .×. تمرين شامل ومهم لجميع عضلات البدن .×. حصريآآ
»  تمرين للتقوية عضلات البطن
» مقطع بسيط من موتيت جميل
» لغز بسيط نشوف كم واحد راح يحله

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المسلسلات التركية :: الاسرة والمنزل :: شؤون آدم :: منتديات شؤون آدم :: لياقة ورشاقة آدم-
انتقل الى: