±◄تَمرينْ مُفِيدْْْ !! = ¤ عَضلآأت الصَدر ¤ ±
منتدى المسلسلات التركية
اهلا و سهلا بك زائرنا الكريم

هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل معنا لذلك تتشرف ادارة المنتدى بدعوتك للمشاركة معنا لتعم الفائدة
منتدى المسلسلات التركية
منتدى المسلسلات التركية
اهلا و سهلا بك زائرنا الكريم

هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل معنا لذلك تتشرف ادارة المنتدى بدعوتك للمشاركة معنا لتعم الفائدة
منتدى المسلسلات التركية

منتدى المسلسلات التركية

منتدى المسلسلات التركية آخر اخبار المنتديات التركية
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
الإثنين مايو 25, 2015 8:10 pm
الثلاثاء مايو 13, 2014 11:10 am
الثلاثاء مايو 13, 2014 11:09 am
الثلاثاء مايو 13, 2014 11:09 am
الجمعة مايو 09, 2014 6:37 pm
الإثنين مارس 17, 2014 12:53 am
الإثنين مارس 17, 2014 12:49 am
السبت يناير 18, 2014 5:24 am
الإثنين يناير 13, 2014 9:21 pm
الأربعاء نوفمبر 20, 2013 4:37 am










planete lolo

 

  ±◄تَمرينْ مُفِيدْْْ !! = ¤ عَضلآأت الصَدر ¤ ±

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
maker style
عضومتالق
عضومتالق
maker style


ذكر
الجوزاء
•][ مُسآإهَمآتـﮯ ][• : 348
نقاط : 1044
السٌّمعَة : 0
•][ مِيلآدي ][• : 05/06/1997
•][ تَآريخِـﮯ ھ'نـآآ ][• : 09/07/2012
•][ عُمرـﮯ ][• : 26
mms : MMS

 ±◄تَمرينْ مُفِيدْْْ !! = ¤ عَضلآأت الصَدر ¤ ± Empty
مُساهمةموضوع: ±◄تَمرينْ مُفِيدْْْ !! = ¤ عَضلآأت الصَدر ¤ ±    ±◄تَمرينْ مُفِيدْْْ !! = ¤ عَضلآأت الصَدر ¤ ± I_icon_minitimeالإثنين يوليو 09, 2012 8:03 pm


أهلآ وسهلآ بطـيـور اللـيأقة

كيفكم ~ أتمنى تكونو '' ملاح ''

مراحب فيكم في : مواآضيـً ع ـي

o.O






السلآم عليكم... ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمان الرحيم ~

أهلا بكم في موآضـيعي و حصريـأتي '' المتـجددة بأستمرار ''

~





التـمرين :



 ±◄تَمرينْ مُفِيدْْْ !! = ¤ عَضلآأت الصَدر ¤ ± 1340995994461

فائدة التمرين :

- عضلات الصدر


شرح التمرين :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخواني الأعزآء ، كما تلاحظون في الصورة في التمرين

يحتاج الى خيط الشد و اذا لم يكن متوفر لديكم يمكنكم القيام بذلك في الهواء كآنكم تشدون حبلآ

( لكنها ذي منعة اقـل من الأولى ) بدآية تمسك الحبلين من المكان المخصص ~.~

تكون الحباآل في الأعلى عمومآ ، ثم في القيام في التمرين تحآول ان تشد الحبلين نحو الأمام

الى غاية التقآء بديك ببعضهما البعض .. ويمكن ان تكرر التمرين مرات ومرات .. =)


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
±◄تَمرينْ مُفِيدْْْ !! = ¤ عَضلآأت الصَدر ¤ ±
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المسلسلات التركية :: الاسرة والمنزل :: شؤون آدم :: منتديات شؤون آدم :: لياقة ورشاقة آدم-
انتقل الى: