الجري و انواعه
منتدى المسلسلات التركية
اهلا و سهلا بك زائرنا الكريم

هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل معنا لذلك تتشرف ادارة المنتدى بدعوتك للمشاركة معنا لتعم الفائدة
منتدى المسلسلات التركية
منتدى المسلسلات التركية
اهلا و سهلا بك زائرنا الكريم

هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل معنا لذلك تتشرف ادارة المنتدى بدعوتك للمشاركة معنا لتعم الفائدة
منتدى المسلسلات التركية

منتدى المسلسلات التركية

منتدى المسلسلات التركية آخر اخبار المنتديات التركية
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
الإثنين مايو 25, 2015 8:10 pm
الثلاثاء مايو 13, 2014 11:10 am
الثلاثاء مايو 13, 2014 11:09 am
الثلاثاء مايو 13, 2014 11:09 am
الجمعة مايو 09, 2014 6:37 pm
الإثنين مارس 17, 2014 12:53 am
الإثنين مارس 17, 2014 12:49 am
السبت يناير 18, 2014 5:24 am
الإثنين يناير 13, 2014 9:21 pm
الأربعاء نوفمبر 20, 2013 4:37 am










planete lolo

 

  الجري و انواعه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
maker style
عضومتالق
عضومتالق
maker style


ذكر
الجوزاء
•][ مُسآإهَمآتـﮯ ][• : 348
نقاط : 1044
السٌّمعَة : 0
•][ مِيلآدي ][• : 05/06/1997
•][ تَآريخِـﮯ ھ'نـآآ ][• : 09/07/2012
•][ عُمرـﮯ ][• : 26
mms : MMS

 الجري و انواعه Empty
مُساهمةموضوع: الجري و انواعه    الجري و انواعه I_icon_minitimeالإثنين يوليو 09, 2012 7:58 pm


بسم الله الرحمان الرحيم
هده المعلومات التي ستوضع بين ايديكم مهمة جدا
الجري و انواعه





هناك الجري البطيء
فزائده : يمنح الجسم صلابة و قوة تحمل
المدة : ممكن تتراوح مدة الجري ما بين 45 الى 90 دقيقة





الجري المتوسط
فوائده : يساعد على الدورة الدموية و تجديد الخلايا و منح الجسم السرعة و اليونة و تطوير النية الجسدية
المدة : من 30 الى ساعة واحدة





الجري السريع
فوائده : تمنح الجسم قوة بدنية عالية و ملأ الرجلين و الزيادة في السرعة النهائية
المدة : ما بين 10 الى 20 دقيقة





ملاحظة مهمة جدا هدا الموضوع يخص المبتدئين فقط و ليس الرياضيين القدامة





المصد من المعهد العالي مولاي رشيد لتأطير و تكوين الرياضيين و المدربين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الجري و انواعه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المسلسلات التركية :: الاسرة والمنزل :: شؤون آدم :: منتديات شؤون آدم :: لياقة ورشاقة آدم-
انتقل الى: