||•◄تمريـن جد مفيد لشد عضلات البطن الوسطى
منتدى المسلسلات التركية
اهلا و سهلا بك زائرنا الكريم

هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل معنا لذلك تتشرف ادارة المنتدى بدعوتك للمشاركة معنا لتعم الفائدة
منتدى المسلسلات التركية
منتدى المسلسلات التركية
اهلا و سهلا بك زائرنا الكريم

هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل معنا لذلك تتشرف ادارة المنتدى بدعوتك للمشاركة معنا لتعم الفائدة
منتدى المسلسلات التركية

منتدى المسلسلات التركية

منتدى المسلسلات التركية آخر اخبار المنتديات التركية
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
الإثنين مايو 25, 2015 8:10 pm
الثلاثاء مايو 13, 2014 11:10 am
الثلاثاء مايو 13, 2014 11:09 am
الثلاثاء مايو 13, 2014 11:09 am
الجمعة مايو 09, 2014 6:37 pm
الإثنين مارس 17, 2014 12:53 am
الإثنين مارس 17, 2014 12:49 am
السبت يناير 18, 2014 5:24 am
الإثنين يناير 13, 2014 9:21 pm
الأربعاء نوفمبر 20, 2013 4:37 am










planete lolo

 

  ||•◄تمريـن جد مفيد لشد عضلات البطن الوسطى

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
maker style
عضومتالق
عضومتالق
maker style


ذكر
الجوزاء
•][ مُسآإهَمآتـﮯ ][• : 348
نقاط : 1044
السٌّمعَة : 0
•][ مِيلآدي ][• : 05/06/1997
•][ تَآريخِـﮯ ھ'نـآآ ][• : 09/07/2012
•][ عُمرـﮯ ][• : 26
mms : MMS

  ||•◄تمريـن جد مفيد لشد عضلات البطن الوسطى Empty
مُساهمةموضوع: ||•◄تمريـن جد مفيد لشد عضلات البطن الوسطى     ||•◄تمريـن جد مفيد لشد عضلات البطن الوسطى I_icon_minitimeالإثنين يوليو 09, 2012 7:56 pm

r]  ||•◄تمريـن جد مفيد لشد عضلات البطن الوسطى 93324320


  ||•◄تمريـن جد مفيد لشد عضلات البطن الوسطى 569153wpcwbxnok5  ||•◄تمريـن جد مفيد لشد عضلات البطن الوسطى 569153wpcwbxnok5


  ||•◄تمريـن جد مفيد لشد عضلات البطن الوسطى 1314465rldqilgad2السلام عليكم عليكم و رحمة الله و بركاته   ||•◄تمريـن جد مفيد لشد عضلات البطن الوسطى 1314465rldqilgad2

  ||•◄تمريـن جد مفيد لشد عضلات البطن الوسطى 1314465rldqilgad2 اهلا بكل اعضاء ستار تايمز & كوورة   ||•◄تمريـن جد مفيد لشد عضلات البطن الوسطى 1314465rldqilgad2

  ||•◄تمريـن جد مفيد لشد عضلات البطن الوسطى 1314465rldqilgad2 نورتونا يالغلا  ||•◄تمريـن جد مفيد لشد عضلات البطن الوسطى 1314465rldqilgad2


  ||•◄تمريـن جد مفيد لشد عضلات البطن الوسطى 93324320


  ||•◄تمريـن جد مفيد لشد عضلات البطن الوسطى 964944abdominaux



السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركآته ،،

اليوم سنتعرف على تمرين جد مفيد لشد عضلات البطن الوسطى ،

فهو لا يحتاج وسائل أو الآت كبييرة أو باهضة الثمن فقط يجب جلب كرة مطاطية من

نوع كبير كما في الصورة أعلاه ، و الجلوس عليها في كيفية ( كما في الصورة )

مع أن تكون الرجلين على الارض و مسرحين

ثم نبدأ برفع الرأس مع الصدر و نكرر العملية 20 مرة على آلاقل

لان هذا التمرين سهل جدا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
||•◄تمريـن جد مفيد لشد عضلات البطن الوسطى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  تمرين للتقوية عضلات البطن
»  تقوية عضلات البطن والوسط منزلياً بدون أدوات تدريبية
»  رجل رائع - رجل مخيب | أفريقيا الوسطى × مصر
»  خل التفاح مفيد للشعر
»  فضيحة.. الفراعنة يودعون تصفيات أمم 2013 على يد أفريقيا الوسطى "المجهولة"

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المسلسلات التركية :: الاسرة والمنزل :: شؤون آدم :: منتديات شؤون آدم :: لياقة ورشاقة آدم-
انتقل الى: